THE 日課の筋トレ

多目的に日課として筋トレをしています。
追い込む時は追い込みますが、やり過ぎて翌日から億劫になり辞めてしまうパターンにならない事、逆にやってるつもりなだけの実にならない筋トレにならない事、この辺りのバランスを意識しながら、日々行っています。


最初に多目的にと書きましたが、狙いとして主だった理由を幾つか。
まず自分はメンタルに波が有る為、心よりまず体からアピールし、体が強くなる事で心も強くしていこうと思い行っています。心身は連動しますから。
また、運動中は脳が必要以上に働かない為、嫌な事を忘れ集中出来ます。
次に自分には理想の体形が有ります。見てからゴツゴツした筋肉質の体形は苦手で、一見ムチムチしてるも各パーツが太く幅広い体が理想です。ロシア人やメキシコ人に多い体形と言えばピンとくるでしょうか?総合格闘家、ロシアのエメリヤ・エンコ・ヒョードル選手の様な体つきが最も理想かも知れません。勿論見た目だけでなく、動ける体にする事が前提ですが。
絶対にやる運動の1つが、呼吸しながらの拳立て伏せです。これは短期間で物凄く上半身が太くなります。最初はきついですが、少しずつ回数を増やしたり、セット数を増やすと顕著に体に表れます。
基本は自重を使いますが、器具を使うならケトルベルは物凄く良いです。体幹がすこぶる強くなります。
運動と同時に重視しているのは、最後に行う入念なストレッチ。それに鶏肉等の動物性たんぱく質を、全て終えた後に即摂取する事です。
まだまだ改善の余地は有りますが、何より継続が大事だと思っています。

ビルドマッスルHMBの成果が凄いと口コミの訳とは?ビルドマッスルHMBが、いろいろの方から成果が凄いと口コミの訳はズバリ「筋肉育成&増強、ダイエットに高いアプローチできる、HMBなどの有効成分を数多く摂取する事が可能だから」です。ビルドマッスルHMBの効果は以下のサイトによくまとまっています。口コミと評判もよくわかりますよ。

ビルドマッスルHMBの効果