ダイエットにおける停滞期中の心構えについて

に挑戦している多くの人が、停滞期をいうものを体験するといわれています。停滞期に入るとダイエットがうまくいかなくなった気がして、焦りが生じがちです。どんな気持ちの持ち方で停滞期を乗り越えれば、落ち込まずに普段通りにダイエットを継続することができるのでしょうか。

かならずダイエットをすれば停滞期を経験することは知っておいた方が良いでしょう。精神的にも、ダイエットをしていれば停滞期があるということを分かっているだけでプラスになります。ストレスを緩和することができるので、正しい知識を得ることが重要です。運動た食事制限をして努力をしているのに、体重が思い通りに減らなければフラストレーションがたまります。停滞期中はできるだけストレスが蓄積しないようにして、ダイエットがうまくいっているというイメージを持ち続けましょう。ダイエットを長期的に行う場合に重要なのは、モチベーションをキープすることです。たとえ体重が少なくなっても身体機能がキープできると、ダイエットの停滞期がしばらく続けば体が判断するので、停滞期から抜け出すことが可能となります。気持ち的には、次の体重減少に向けて体が準備をしているがダイエットの停滞期であると考えれば、前向きになれるのではないでしょうか。これまでどおりにまたダイエットができる時期が必ずやってくるので、ダイエットをやめずに頑張りましょう。
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