葉酸サプリメントの保管方法と飲み方の注意点

葉酸サプリメントを飲む時には、うまく体内に吸収できるような飲み方をする必要があります。

妊娠を希望する女性や妊娠中の女性は、サプリメントなどで葉酸を摂取することが厚生労働省によって推奨されています。
妊娠初期は、深刻なつわりの症状が出ていると食事が喉を通らないことがありますが、サプリメントを使えばその点は安心です。

葉酸サプリメントを使う時には、意識しておきたいことがあります。
葉酸サプリメントの飲み方や保管方法によっては、葉酸をしっかりと摂取できていない可能性があります。
葉酸は、高い熱で分解されてしまう可能性があります。
水に溶けやすく、酸化しやすい成分でもあるので、保管する場所は日光を直接受けない、涼しいところがいいでしょう。
使用期限を守って使えば常温で保管しても十分ですが、できるだけ冷暗所で保管する必要があります。

葉酸は水溶性のビタミンなので、一度に大量に摂取をしても排泄されてしまいます。
従って、正しい用法用量で飲めている限りは、飲み過ぎが原因で体に悪影響が出るということはありません。
体内の葉酸の量が変動しすぎないようにするには、時間をあけて一日何度か飲むようにしましょう。
食事中や食後は吸収がよくなっているので、このタイミングで飲むのがおすすめです。

商品パッケージには、推奨する一日の摂取量や、飲む時に気をつけたいことが記載されていますので、きちんと守るようにします。

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