カテゴリー: 健康

五十肩を予防するためにトレーニングしています

五十肩の予防のために、背中のトレーニングの後は僧帽筋と脊柱起立筋のトレーニングをおこないました。いつもは脊柱起立筋を鍛えるトップサイドデットリフトをスミスマシンでおこなっておりバーの手幅は肩幅でしているのですが、今回は手幅を肩幅より拳二つ分増やし収縮時に肩甲骨を内転させてから下制させ僧帽筋中部と下部にも刺激がいくようにしました。
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変えた方がいい

みためも美しくない乾燥肌のスキンケア(季節によってもやり方を変えた方がいいでしょう)で肝心なことは普通肌の方以上に丁寧に保湿をすることによりす。それから、ある程度皮脂を残すことも必要というのも忘れてはいけません。必要以上にクレンジングや洗顔料を使って (さらに…)

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グルコサミンの効能とサプリメントを利用する時の注意点

グルコサミンのサプリメントを利用する時に注意すべき点がいくつかあります。

非常に保水力が高いことがグルコサミンの特徴であり、体内で重要な役割を担っています。

体の関節や皮膚の組織を柔らかくして水分を保つ作用をグルコサミンは持っています。 (さらに…)

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子供が元気に成長するためにも

子供が元気に成長するためにもしっかりと対策をしたいようと思って

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元気の元ニンニクには『アリイン』がたっぷり!

ニンニクといえば、元気が出る食べ物として有名ですよね。
健康にもよく、日常的に食べている人も多いニンニク。どうしてニンニクはここまで効果があるのでしょうか。
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肌の水分

世間には、スキンケアは必要無いという人がいます。スキンケアは全く行なわず肌そのものが持つ保湿力を持続させて行く考えです。けれども、メイクをする人はメイクを落とすためにクレンジングが必要になります。クレンジングをして、その通り放置すれば (さらに…)

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渡辺一平クン、お前もか

大分県から早稲田スポーツ科学部に進学した渡辺一平クン、九州男児ですよね。身長は192cmで体重は何と76kgしかないのであります(うらやましい)。背が高いということはいいことばかりではない!こんなことわざもある (さらに…)

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脂肪減量に貢献と考えられているエアロビは

速歩で脂肪を減らすシェイプアップでところな点は、きっちりしたブレークタイムで行うことと言われます。視点はしばらく先のほうに引き上げるみたい心がけて、あごはぐいっと引いておきましょう。握りこぶしは力一杯程度させます。 (さらに…)

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プロテインによるダイエットは健康的に痩せる方法

健康的で太りにくい体質を目指して行われているプロテインダイエットが人気となっています。

ダイエットにプロテインを使うことで、体重を減らすと同時に、健康増進効果も得られると言われています。 (さらに…)

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乾燥対策

保湿成分と聞くと、多くの人が化粧品に配合されているもので肌の上から塗るものと思っている
のではないでしょうか。でも実は人間の肌にはもともと潤いを守る保湿成分があるのです。 (さらに…)

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